Gimnasia artística
Disciplina deportiva que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
Características físicas
La fuerza, movilidad, flexibilidad y coordinación muscular independientemente del entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un gimnasta. La genética es crucial para que estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida.
La preparación de un gimnasta consta de tres fases, con varias etapas:
- Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se «descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física», además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
- Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se incluye un «periodo de preparación especializada inicial», además de la preparación de «movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos». Tras un periodo de entrenamiento especializado, «se realiza la enseñanza de movimientos y combinaciones de mayor dificultad».
- Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En esta etapa se finalizará el «perfeccionamiento de la preparación física», además de continuarse el «entrenamiento de elementos de gran dificultad»
Aparatos femeninos
- Barras asimétricas: es un aparato esta compuesta por dos barra, inferior puede ser ajustada entre 1,4 y 1,60 m de altura, mientras que la superior debe situarse entre 2,35 y 2,4 m de altura. en su base separadas por 1,0 m de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 1,435 cm; en la prueba debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más.
- Viga de equilibrio: es un aparato constituido por una barra de 10cm de ancho por 5 de largo, se sitúa a 1,2 m de la superficie; en la prueba se realizan movimientos de acrobáticos, gimnásticos y danza con una duración 50 a 70 s logrado el equilibrio.
- Salto (Salto al caballo):se trata una plataforma 25 m impulsado por un trampolín colocado frente un aparato compuesto por un lomo elevado (caballo) de 1,35 m de altura y la prueba es tomar impulso para saltar hacia un caballo.
- Manos libres (Suelo):se realiza sobre una superficie de 12x12 m2, construida de un material elástico para amortiguar las caídas,en la prueba se realizan movimientos de acrobáticos y gimnásticos con una duración 50 a 70 s.
Aparatos masculinos
- Salto (Salto al caballo)
- Manos libres (Suelo)
- Barra fija: es un aparato compuesto por una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre una estructura de metal a 2,75 m de altura, su prueba consiste en movimientos de fuerza y equilibrio.
- Barras Paralelas: es aparato constituido por dos barras de 3,5 m, colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela, distanciadas entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm, la prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros,paradas de manos y de fuerza, donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.
- Anillas: es aparato construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a 2,75 m del suelo, la distancia entre ellas es de 50 cm y su diámetro interno es de 18 cm, su prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio.
- Caballo con Arzones:es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales, posee un dimensión 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm; la altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm y se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente tomado con las manos de las anillas,los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato,es el ejercicio más complejo de la gimnasia.
